La ruda (Ruta graveolens) es una planta perenne originaria del sur de Europa y del Mediterráneo. Pertenece a la familia de las Rutáceas y ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional por sus propiedades terapéuticas. La ruda tiene hojas pequeñas y flores amarillas, y es conocida por su aroma fuerte y característico.

Beneficios de la Ruda

Propiedades Antiespasmódicas: La ruda es conocida por su capacidad para aliviar los espasmos musculares, especialmente en el sistema digestivo. Puede ayudar a reducir los calambres y las molestias abdominales.

Mejora la Digestión: La ruda puede estimular el apetito y mejorar la digestión. Es útil para tratar trastornos digestivos como la indigestión, la flatulencia y la dispepsia.

Efectos Antiinflamatorios: La ruda tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto es beneficioso para condiciones inflamatorias crónicas como la artritis.

Propiedades Analgésicas: Se utiliza tradicionalmente para aliviar el dolor, incluyendo dolores de cabeza, dolores menstruales y dolores musculares.

Estimulación Menstrual: La ruda se ha utilizado para regular el ciclo menstrual y aliviar los síntomas asociados con la menstruación, como los calambres y el síndrome premenstrual (SPM).

Propiedades Antimicrobianas: La ruda tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a combatir infecciones bacterianas y fúngicas. Puede ser útil para tratar heridas y prevenir infecciones.

Relajante y Sedante: La ruda puede tener un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudando a reducir la ansiedad, el estrés y el insomnio.

Cómo Consumir la Ruda

La ruda puede consumirse de varias formas, pero es importante tener en cuenta que debe utilizarse con precaución debido a su potencia y posibles efectos secundarios.

1. Infusión o Té de Ruda: Para preparar una infusión de ruda, se utilizan las hojas frescas o secas. Se hierve una taza de agua y se añaden unas pocas hojas de ruda. Se deja reposar durante unos 10 minutos y luego se cuela. Esta infusión puede tomarse una o dos veces al día.
2. Tintura de Ruda: La tintura es una forma concentrada de ruda que se puede encontrar en tiendas naturistas. Se toman unas gotas de la tintura diluidas en agua, siguiendo las indicaciones del fabricante o de un profesional de la salud.
3. Aceite Esencial de Ruda: El aceite esencial de ruda se utiliza principalmente de forma tópica, diluido en un aceite portador, para masajes y tratamientos de la piel. No se recomienda el consumo interno del aceite esencial debido a su alta concentración y potencial toxicidad.
4. Compresas y Cataplasmas: Las hojas frescas de ruda pueden machacarse y aplicarse directamente sobre la piel en forma de compresas o cataplasmas para tratar dolores musculares y articulares.

La ruda es una planta con una larga historia de uso en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud, incluyendo propiedades digestivas, antiinflamatorias y antiespasmódicas. Sin embargo, debido a su potencia, es esencial consumirla con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud para evitar posibles efectos adversos.